تخته استپ یوگا: اگر حرکات تعادلی یوگا برای شما دشوار است و به دنبال انجام حرکات مختلف یوگا بر روی یک سطح نرم و راحت برای محافظت از زانو و دست و پای خود هستید تخته استپ یوگا گزینه ای ایده آل برای ورزش یوگا و تمرین یوگا شما به شمار می رود. تخته‌استپ فومی ابزاری نوآورانه است که کاربردهای فراوانی در ورزش یوگا دارد. فروشگاه اینترنتی فوم دارکوب تولیدکننده تجهيزات جانبی ايروبيك، يوگا و … است.
تخته استپ چیست؟
تخته استپ قطعه‌ای از جنس فوم است که در ورزش‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. تخته استپ فومی دارکوب فوم در ابعاد ٣٢*٥٧ تولید می‌شود. این قطعه فوم حایلی میان شما و سطح زمین ایجاد می‌کند که باعث انجام یک ورزش بسیار راحت و دور از آسیب دیدگی و ناراحتی هنگام ورزش یوگا می‌شود. در واقع هدف استفاده از تخته استپ یوگا فومی ایجاد و حفظ تعادل در انجام ورزش های مختلف است.
مزایای استفاده از تخته استپ
تخته استپ یوگا و پیلاتس ابزار بسیار موثر جهت تقویت کردن مهارت های مختلف شما در تمرین یوگا مانند انجام حرکات تعادلی و کششی است. این مزایا علاوه بر اینکه در ورزش یوگا موثر باشد در موارد دیگر هم مفید است که یک به یک به آن ها می پردازیم.
بازتوانی با تخته استپ
در مرحله اول فیزیوتراپیست‌ها از تخته استپ برای بازتوانی بیماران خود به اشکال مختلف استفاده می‌کنند. این مختخصصان با دادن برنامه‌ها ورزشی و حرکتی به وسیله تخته استپ به بیماران خود سعی در بهبود بخشیدن عضلاتی هستند که در مرور زمان ضعیف شده‌اند و یا عضلاتی که در اثر عمل جراحی و یا موارد مشابه نیاز به بازتوانی دارند.
حفظ تعادل با تخته استپ فومی
بزرگترین مزیت استفاده از تخته استپ حفظ تعادل هنگام انجام حرکات ورزشی مختلف می باشد. این وسیله در سطوح ناهموار مانند سطوح سنگی و سخت یک سطح هموار به وجود می آورد و راحتی مطلوب و مورد نظر شما را برای انجام یک ورزش دلپذیر فراهم می‌کند. تخته استپ از زانو و دیگر نقاط بدن شما محافظت کامل را به عمل می آورد. این وسیله یک سطح نرم و راحت را حتی بر روی سطوح ناهموار برای شما ایجاد می‌کند.
استحکام تخته استپ دارکوب فوم
از مزایای این وسیله استحکام بالا هنگام انجام حرکات مختلف از جمله ورزش یوگا است. این وسیله استحکام لازم برای انجام حرکات ورزشی بی وقفه و مستمر را دارد و شما را در طی انجام این حرکات همراه می‌کند. با تخته استپ با یک تیر دو نشان را هدف قرار خواهید داد! استحکام را به همراه افزایش کیفیت حرکات ورزشی بدست خواهید آورد.
انعطاف پذیری تخته استپ
یکی از نکات برجسته در مورد تخته استپ فومی داشتن انعطاف پذیری مناسب جهت انجام حرکات ورزشی مختلف است. این موضوع زمانی اهمیت پیدا می کند که این وسیله باید انعطاف پذیری لازم برای حفظ تعادل بر روی سطوح ناهموار فراهم کند. اگر میزان نرمی و انعطاف پذیری این وسیله متعرف نباشد اعضای مختلف بدن ورزشکار بیش از حد استاندارد در تخته استپ فرو می رود و دیگر نمی تواند تعادل خود را حفظ کند.
ضخامت تخته استپ
- نمونه‌های بیش از حد ضخیم باعث به هم خوردن تعادل شما می‌شود اما برای جلوگیری از این موضوع می‌توانید نمونه‌هایی با ضخامت کمتر را انتخاب کنید که باعث ایجاد تعادل شما در هنگام ورزش کردن می‌شود.
- اما در آن روی سکه نمونه‌های ضخیم نرمی بیشتری را برای شما به ارمغان می‌آورند که این موضوع برای حرکاتی که نیاز به تعادل ندارند مناسب هستند.
- این موضوع سبب راحتی بیشتر استخوان‌ها و نقاط دیگر بدن شما در هنگام ورزش کردن می‌شود.
- در آخر باید به این نکته توجه کنید که نمونه‌های ضخیم سنگین‌تر هستند و جابجایی آن‌ها با دشواری بیشتری صورت می‌پذیرد.
- از تخته استپ یوگا می‌توان استفاده غیر ورزشی هم انجام داد که این بستگی به نوع استفاده شما دارد.